O Ciclo da Maturidade na Vida

O que maturidade tem a ver com um processo terapêutico? O que a maturidade tem a ver com equilíbrio?Recentemente explicando a uma paciente o processo terapêutico da abordagem Cognitivo Comportamental, me veio um insigth: “Tudo o que as pessoas querem é encontrar o equilíbrio em alguma área da vida, mas no geral, elas querem ser equilibradas, porém não sabem como”.A partir dessa frase, comecei a matutar sobre o assunto, e me veio algumas observações importantes – que vale dizer, não são minhas, mas sim da psicologia:

• A maturidade requer mudança naquilo que a você e eu mais desejamos e menos queremos. Ex.: De um modo geral, um adolescente, para se tornar um adulto, precisa abandonar certos comportamentos de criança, e ao mesmo tempo não querem assumir as responsabilidades de um adulto. A sua vontade e o seu querer estão em conflito, e isso gera ansiedade, e a medida que o conflito aumenta, a ansiedade aumenta, que pode desencadear um processo depressivo.
• Toda mudança gera dor emocional (desconforto). Ex.: Voltando ao nosso adolescente. Ele quer amadurecer, e precisa assumir certas responsabilidades de um adulto como trabalhar, se esforçar para estudar e entrar em uma faculdade, ou acordar mais cedo para realizar certas tarefas na casa. Essas mudanças irão gerar desconforto e causar dor (principalmente emocional) ao desafiar hábitos e estilos de vida que ele traz da criancice.
• O enfrentamento da dor produz maturidade. Ex.: Nosso adolescente decide trabalhar, e isso faz com que ele assuma (e aceite) novas responsabilidades, produzindo nele um senso de realização e satisfação. Essa recompensa faz com que ele perceba o valor daquele enfrentamento, e a maturidade começa a aparecer.

Claro, esse ciclo da maturidade é um processo que pode levar meses, a anos. Ninguém amadurece da noite pro dia. Toda aceitação de responsabilidade gera maturidade. Quando aceitamos que chegamos a melhor idade (60 anos em diante) e não temos mais energia que tínhamos até 10 ou 15 anos atrás, amadurecemos, e começamos a lidar com nosso corpo e mente como uma pessoa dessa idade.Parte dos problemas depressivos está ligado ao ignorar as responsabilidades que precisam ser assumidas (fuga da dor), ou a evitamento de mudança (prevenção da dor).

Parte dos problemas depressivos estão ligados ao evitamento ou fuga do processo de maturidade do ser humano. Quanto mais fugimos, mais imaturos ficamos.

Em terapia, ensino que sem enfrentamentos nos processos de ansiedade e depressão, não haverá mudança, muito menos maturidade.Vou dar um exemplo na questão do emagrecimento. Uma mulher de meia idade, que já é mãe, trabalha fora o dia todo e está pelo menos 20kg acima do peso ideal pra ela. Já tentou diversas dietas, jejuns intermitentes, mas por diversas razões, ela até consegue emagrecer em alguns tipos de dieta, mas logo ganha todo o peso perdido, e até ganha mais peso – o “tradicional” efeito sanfona. Ensino que o processo de mudança de pensamento é essencial para desenvolver uma nova mentalidade em relação a comida. Mas isso tem um custo: o enfrentamento da dor. Toda perda de peso, seja por um jeito ou outro, é através da redução calórica. Ou seja, fechar a boca. Mas nem sempre as pessoas estão dispostas a essa mudança, porque já condicionaram a mente o corpo a se satisfazerem e se sentirem bem através da comida: nossa… não vivo sem um doce depois do almoço. Eu pensava assim, até que o refluxo (por comer em excesso e também por tomar muito líquido durante as refeições) fez com que eu tivesse que enfrentar a minha dura realidade. Preciso enfrentar meu prazer momentâneo para ter conforto e prazer a longo prazo: comer menos, menos líquido durante as refeições e doce controlado (no meu caso).Quais prazeres você tem se apegado para evitar amadurecer em sua vida, seja qual área for? Compartilhe os enfrentamentos que já fez até hoje, e que te trouxe maturidade.

Não sabe como amadurecer em alguma área? Não consegue ser equilibrado em alguma área? Procure um psicólogo!

Samuel Costa Psicólogo, Coach e Consultor (14) 98114-9404 (TIM/WhatsApp) Marília/Pompeia, SP (Atendimento Presencial e Online).